Останні три місяці в інфопросторі вирує інформація, що Російська Федерація готує напад на Україну. Принаймні, такі дані оприлюднили розвідки США та багатьох європейських країн. Біля кордонів РФ з Україною скупчилось близько ста тисяч військових, від яких марно очікувати мирних намірів. Ситуація, що склалась, викликає тривогу в багатьох людей, які воліють думати, що стріляють десь там, далеко, однак саме їм нічого не загрожує.

Частина наших співвітчизників майже вісім років тому вперше зіштовхнулась з бойовими діями. Це були люди, які в переважній більшості не проходили військові підготовку, не мали досвіду виживання та уявити не могли, що до їхньої домівки прийде війна. Вони швидко навчились за звуками відрізняти різні види важкого озброєння, навчились швидко ховатись від обстрілів і подекуди досі здригаються від звуків святкових феєрверків.

Чимало переселенців живе на півдні України, зокрема в Одеській області. Готуючи матеріали та слухаючи їхні історії, часто спадає думка, що підготуватись до війни — неможливо. Але мати план на випадок критичних ситуацій потрібно кожній людині. Навіть і без військових дій трапляються ситуації, коли треба мобілізуватись для порятунку себе та своїх близьких. Знання, як діяти та що треба мати під рукою, за критичних обставин можуть врятувати життя та здоров'я. Тому не слід ними нехтувати.

Коли почалися військові дії, важливо зібрати все необхідне, що може знадобитись на перший час. Бажано, щоб ці речі знаходились в одному місці, щоб їх можна було за першої миті легко взяти з собою. Передусім це документи, паспорти, водійські права, будь-які папери, що можуть посвідчувати вашу особу. Також це готівка, за яку можна придбати продукти та інші предмети на перший час. І, звісно, базова медична аптечка, щоб ви у випадку чого змогли б надати собі або людині, що цього потребує, першу допомогу.

Всі препарати, що є у сімейній аптечці, зазвичай вже були призначені лікарем раніше. І, звісно, якщо є хронічні захворювання, то такі ліки теж мають бути у тривожній валізці. Інша річ, що велика кількість ліків у нас відпускається без рецепту, а люди часто не читають інструкції. Препарати для лікування вони подекуди обираються після перегляду реклами, не робиться спроб розібратись, для чого й від чого вони.

Зараз в медицині відбуваються реформи, зокрема з квітня антибіотики можна буде придбати тільки за рецептом лікаря. Недбайливий підхід може принести шкоду людині, тому з будь-якими пігулками варто бути обережнішим. Особливо за умов, коли лікарні перевантажені або взагалі недоступні. Військові дії це серйозне випробування навіть для тих, хто пройшов базову підготовку.

Постравматичний стресовий розлад супроводжує багатьох захисників довгі роки навіть в ситуації, коли війна залишилась давно в минулому. Аналогічним негативним впливам піддаються й люди, які опинились в епіцентрі бойових дій зовсім недовго. Наскільки це можливо, треба мінімізувати стресові обставини, в яких опинилась людина. На межі зіткнення цього зробити майже неможливо. Проте коли загроза примарна, обдумування найгіршого сценарію забирає значно більше ресурсів, ніж дає рішень.

Психічне здоров'я не менш важливе за фізичне. За критичних обставин важливо зберігати спокій, адже подекуди не завжди все йде так, як було заплановано. Вміння оцінити обстановку та прийняти правильне рішення в скрутних умовах може врятувати життя. Не кожній людині вдається відразу опанувати себе, проте ті, в кого вийшло, мають більше шансів вийти із загрозливої ситуації з найменшими наслідками. Якщо ви відчуваєте тривогу, скористайтесь такими способами пом'якшення стресу:

Такі прості, на перший погляд речі, допомагають людині легше переживати проблеми у мирний час. В умовах бойових дій вони ж сприяють мобілізації всіх ресурсів. Людина, яка відпочила, менше піддається паніці, зможе відрізнити реальну небезпеку від хибної і, таким чином, більше допомогти собі та своїм близьким. Стабільна психіка швидше пристосовується до критичних обставин й знаходить точки опори для виживання. Принаймні, на короткий термін часу.

Живучи далеко від обстрілів, за сотні кілометрів від лінії фронту, нікому з нас не хочеться думати про війну. Навіть маючи серед друзів та знайомих тих, хто пережив її особисто, ми стараємось вірити, що хиткий мир буде триматися якомога довше. З іншого боку, зайвий раз переживати справа теж марна, адже підготуватись до війни в усіх її проявах майже неможливо. За будь-якого сценарію доведеться діяти за обставинами, які не завжди можна спрогнозувати. А якщо тривога виявиться хибною, то тим паче немає чого боятись.